El pasado 10 de octubre, nuestro instituto se sumó a la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental. Más allá de un simple recordatorio, dedicamos sesiones de tutoría a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional y a abordar temas cruciales para nuestra etapa, como las autolesiones, la autoestima y las herramientas de apoyo disponibles.
En las sesiones de tutoría, abordamos el tema de las autolesiones para desestigmatizarlo y ofrecer información. Las autolesiones son actos intencionales de hacerse daño físico (cortes, quemaduras, golpes, etc.) sin buscar acabar con la vida. Es fundamental entender que no son un intento de llamar la atención, sino una forma desesperada de manejar o aliviar un dolor emocional o una intensa angustia que la persona no sabe cómo expresar o gestionar de otra manera.
Es un problema que afecta a muchos adolescentes. Los estudios indican que los porcentajes de alumnado de secundaria que se autolesiona son significativos. Dependiendo de la fuente y el país, se estima que entre un 15% y un 25% de los adolescentes han tenido alguna vez conductas autolesivas, siendo más frecuente en chicas. Es vital recordar que si tú o alguien que conoces está pasando por esto, no estáis solos y hay profesionales que pueden ayudar.
Carteles para el Alma: Herramientas de Autoestima
Para compensar la seriedad del tema anterior, pusimos manos a la obra con una actividad creativa y muy positiva: la creación de carteles para mejorar la autoestima. Utilizando nuestro ingenio y creatividad, diseñamos pósteres llenos de color y mensajes motivadores.
El objetivo fue identificar y visualizar herramientas prácticas que podemos usar a diario para construir una imagen positiva de nosotros mismos. En los pasillos ya podéis ver el resultado: mensajes que nos recuerdan la importancia de aceptar nuestros errores, practicar la autocompasión, reconocer nuestros logros y establecer límites saludables. ¡Un recordatorio visual constante de que cada uno de nosotros es valioso y merece ser tratado con cariño, empezando por uno mismo! ✨
Durante las sesiones de tutoría de Octubre hemos trabajado el Día de la Salud Mental centrándonos en esta ocasión en las Autolesiones Poniendo el foco en la salud mental hemos trabajado y reflexionando sobre las cosas que nos pAsan/pEsan y las estrategias que tenemos para mantenernos sanos y equilibrados mentalmente.
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